SUP - Stand Up Paddle Board - är en vattenbrädesport där du står upp på brädet och paddlar med en enbladig paddel. Sporten är för alla, unga eller gamla eller stora eller små.
Paddling SUP ger bra träning för hela kroppen. Du arbetar med balansen medan du använder benen, ryggen, bagageutrymmet och armarna för att paddla framåt. Det mest populära i Blekinge är att paddla i platt vatten, vilket vanligtvis betyder i floder, lugnt vatten i skärgården eller sjöar. Naturligtvis finns det också SUP-brädor som passar för att paddla i mer öppet hav, i vågor eller forsar. Att träna yoga på ett SUP-bräde är ett annat fantastiskt exempel på vad dessa brädor kan användas till.